サプリメント”メラトニン”の効果

カラダ

効き目がわかりやすいメラトニン

昨日から早起き習慣つけようと頑張ってんだけど、
早寝しようと思っても寝付けないから

久しぶりにメラトニンを飲んだ。

そしたら深くは眠れたんだけど、
何せ起きづらい・・。

6時間ぐらいの睡眠には向かないね。
コイツは。

8時間以上の睡眠で使うべきと思った。

メラトニンは日本では売ってないんどけど、
この前オレゴン州に行った時に買ったサプリ。

サプリって効いてだかどうだか分からないのが
多いんだけど笑、

コイツは鈍いオイラにもわかりやすいです。

メラトニンはこんな人にオススメ!

寝つきが悪い人
睡眠が浅い人
ロングフライトで寝たい人(ロサンゼルス空港の売店でも売ってました)

にはオススメです。

lifehackしていく上で、
マインドセットも大事ですが、
合法ドーピングのサプリメントって大事だと思ってるので、
いいと思ったサプリは
今後も紹介していくつもりです。

もはやサプリは趣味だな笑。

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